No hi ha cap Arbre que el vent no hagi sacsejat
Sí, és cert que, al llarg de la nostra vida, curta o llarga, ens hem trobat en moments emocionalment complicats, moments en què el nostre cor ha patit. És per això que hi ha persones que volen començar un procés de creixement personal. De vegades perquè senzillament saben que tenen coses a resoldre, de vegades perquè han escoltat que a tothom li aniria bé fer teràpia o procés personal en algun moment de la seva vida.
A diferència del nostre cos que de seguida que notem dolor, malament… correm a curar-nos, quan parlem del cor o de l'ànima, aquesta pauta no serveix. “qui dia passa, anys empeny”. I anem fent fins que un dia notem que alguna cosa dins, nostre, s'ha trencat i correm i correm a trobar algú que ens doni la “pastilleta” que ens eclipsi el nostre dolor. Sí, he dit eclipsi, doncs la “pastilleta”, necessària algunes vegades, no resol la causa del nostre mal, senzillament, l'eclipsa. De vegades aquesta pastilleta pren la forma de fàrmac, de vegades pren la forma de persona, una professional que acompanyi el restabliment i la cura d'allò que se sent que s'ha esberlat.
Totes les persones som lliures de prendre la decisió de com i de quina manera volem viure i totes les respostes són vàlides.
Amb aquest article vull posar l’accent en quin crec que és el millor moment per demanar acompanyament i amb quina actitud hi hem d’anar.
El millor moment és aquell en què fem el pas, indubtablement.
Pel camí cap al creixement personal i el benestar emocional, certs atributs com la presència, la consciència, l' acollida, l' confiança, el reconeixement, l' amabilitat i el agraïment són fonamentals. Tot i que no tothom desenvolupa aquestes actituds de manera natural, és important saber que són habilitats que es poden cultivar i millorar amb el temps. El procés terapèutic és una oportunitat valuosa per treballar aquestes actituds i integrar-les a la nostra vida diària.
Presència i Consciència
La presència i la consciència són necessàries per estar realment aquí i ara, adonar-nos del que passa dins i fora nostre. Potser trobem que al principi és difícil estar plenament present a causa de les distraccions o preocupacions constants. No ens hem de preocupar; aquest és un procés gradual. Mitjançant tècniques com la meditació o atenció plena, aprenem a reconnectar amb el moment present ia prendre consciència de les nostres emocions i pensaments de manera amable i sense judici.
Acollida i confiança
Acollir les nostres emocions, tant les positives com les negatives, és un pas essencial cap al canvi. En comptes d'evitar o amagar els nostres sentiments, és útil acceptar-los i explorar-los. La confiança en el procés terapèutic i en nosaltres mateixes es construeix lentament. A mesura que avancem, descobrirem que la nostra confiança creix a través del treball constant i la reflexió. El nostre terapeuta és aquí per acompanyar-nos i recolzar-nos a cada pas del camí.
Reconeixement i Amabilitat
Reconéixer els nostres èxits, així com els desafiaments que afrontem, ens ajudarà a valorar el nostre propi procés. Celebrar els petits avenços és tan important com reconèixer les dificultats. Practicar l'amabilitat amb nosaltres mateixes, especialment quan ens sentim frustrades o desanimades, és una manera poderosa de fomentar el benestar emocional. Recorda que ser amable amb nosaltres mateixes és essencial per a un creixement saludable.
Gratitud
L'agraïment és una actitud que ens pot transformar la nostra perspectiva. Agrair els petits moments, els avenços i el suport que rebem pot enriquir el nostre procés de curació. La gratitud ajuda a enfocar-nos en allò positiu ia reconèixer el valor en allò que ja tenim, cosa que pot augmentar la nostra resiliència i motivació.
No cal ser perfecta en aquestes actituds des del primer moment. El que és important és el compromís continu per desenvolupar-les i integrar-les a la nostra vida. El procés terapèutic és un viatge, no una destinació, i cada pas que fem ens portarà més a prop de ser la millor versió de nosaltres mateixes. Estem obertes a l'aprenentatge i a crear un espai interior més ric i compassiu. Estem en un camí de creixement, i cada pas que fem és una victòria en si mateixa.
Confia en el procés, en la teva capacitat per créixer i en el suport que tens al teu voltant. Conjuntament, podem explorar aquestes actituds i veure com poden enriquir la teva vida i el teu benestar emocional.
I ja saps: “Qui no ho sap, pot saber des de l'aprenentatge”.